ATELIERS

Atelier de DO-IN

Le Do In est une pratique quotidienne qui permet de vous préparer pour avoir une journée efficace et qui peut vous permettre de recharger vos batteries. 
 
Les bienfaits :
  1. Diminution des tensions musculaires et des douleurs
  2. Harmonisation du système nerveux.
  3. Meilleure oxygénation
  4. Augmente la capacité de concentration
  5. Active la circulation.

Ces ateliers seront offerts comme séances privés ou semi-privés (max 3 personnes) d’une durée de1h. (avec possibilité de faire des rencontres en ligne)
On commence par des exercices de respiration et après on apprends une séquence de mouvements d’auto-massage. Le cursus inclut une partie théorique pour s’initier aux fondements de la médecine orientale.
Pour renforcer l’apprentissage, ceci est un programme de 8 séances. On l’offre avec une fréquence de deux séances par semaine ou d’une séance par semaine.
A partir de septembre 2020, les inscriptions auront un prix spécial de 320$, c’est à dire 40$ par séance.

 

Atelier de méditation:

Les Mercredis de 16h à 20h, cours de méditation avec Sebastiano Sforza à contribution volontaire.
 
Pour décrire le processus de méditation, le Bouddha utilise le mot bhāvana, qui transmet le sens de «cultivation». L’idée est que le processus de cultivation nécessite du temps et une conscience cohérente du développement  de soi-même.
Alors méditer signifie cultiver divers aspects de notre être. Nous méditons afin de développer notre conscience, notre bienveillance, notre compréhension, notre concentration, notre attention, notre sagesse, etc.
La plupart des méthodes de méditation peuvent être regroupées en deux catégories: Shamata et Vipassana.
Shamata se réfère à des méthodes qui sont utiles pour stabiliser et calmer l’esprit, shamata signifie «rester calme».
Vipassana fait référence à des méthodes qui nous aident à acquérir une compréhension plus profonde de la vie et de la réalité. Vipassana signifie «plus grande perspicacité».
Ces ateliers sont une source d’information  pour apprendre à bien méditer, vous allez découvrir une nouvelle manière de voir la vie et vous allez apprendre des techniques à pratiquer chez-vous.    
Pour plus d’information: https://www.spirituallifeteaching.com
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